子育て、家事の息抜きにヨガしよう! でもヨガ教室に通う時間がない！英語の勉強もしないと！ということで、YouTubeの無料動画を使ってお家で英語ヨガを始めました。使っているYouTubeチャンネルがオススメなので紹介します。
ヨガ初心者におすすめのYouTubeチャンネル
You Tube で無料でみられる、Adrieneさんのチャンネル 「Yoga With Adriene 」の中の”30 Days of Yoga” です。
インストラクターのAdreineさんという綺麗なお姉さんが、優しい声と笑顔で教えてくれます。初心者向けで優しいポーズですが、1day, 2 day, 3 day,,, と進むごとに少しずつ難しくなっていきます。なので「毎日上達している感じ」が実感でき、飽きずに続けられそうです。一回の時間も30分程度で、長すぎず短すぎずいい感じ。
この綺麗な先生、一体誰だろう？と思って調べてみました。Adriene Mishlerさんは公式サイトによると、アメリカのテキサス州オースティンに住むヨガの先生で、映画や舞台の俳優や、演技の指導などもやっているようです。美人でスタイルもいいし、ハキハキ話すのでなるほどという感じです。
英語でヨガってどんな感じ？
Adrieneさんの英語は発音もきれいで優しいです。日常の動作で使う英語の表現で、知らなかったものなど多く勉強になります！
例えば
（息を）吐いて〜： Inhale
(息を）吸って〜： Exhale
（膝を）曲げて〜： Bent your knees
などなど。
また、ちょっとこのポーズはつらいなあ、と思ってるいると、Adriene姉さんが絶妙のタイミングで「Beautiful! 」と励ましてくれたりするので、やる気が出ます。
まだ、初めて数日なので効果のほどはわかりませんが、育児と家事の合間のいいリフレッシュになる。特に子育て中は、赤ちゃんを抱っこしたりで背中が丸まってしまうことが多いので、背筋をピンと伸ばすだけで心地よく感じますね。
30 daysをやり遂げたら、また報告します。
以上 ピグ子でした。
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